Многие люди время от времени сталкиваются с красивой картинкой в интернете, после которой становится трудно принять и полюбить своё тело. Многим начинает казаться, что они выглядят не так идеально, как другие люди, выкладывающие свои фото в интернет.
В первую очередь на восприятие нашей внешности влияет наша самооценка. Конечно, принять и полюбить свои несовершенства всегда гораздо сложнее, чем «идеальное тело», но на случай, если вам нужно напомнить – идеального тела не существует.
На самом деле ваша фигура не определяет интеллект, сексуальность и ценность. Поэтому стоит сосредоточиться на здоровье и способностях тела. Ямочки, растяжки и веснушки – не изъяны, а признаки хорошо прожитой жизни. Вы умны, красивы и сексуальны, независимо от того, раздеты или одеты, потому что уверенность, о которой мы говорим, не имеет ничего общего с физическим состоянием тела.
Конечно, мы знаем, что сказать всегда проще, чем сделать, поэтому собрали несколько способов, как полюбить свое тело.
1. Изучите свое тело
Да, да. Самый банальный, но при этом эффективный способ. Зажгите несколько свечей, выключите свет и посмотрите на себя в зеркало. Этот метод может оказаться самым сложным, но при этом эффективным. Он поможет противостоять своей неуверенности и принять недостатки, при этом сохранить уверенность в себе. Вы будете настоящими, увидите красоту собственного тела.
Если вам захочется больше углубиться в этот метод, то можете изучить статью психотерапевтки Джиманекии Эборн.
2. Используйте метод 5 удовольствий
Первая рекомендация – начните свой день с музыки и танцев. Это поможет раскрепоститься и проснуться.
Вторая – составить план на день, но не тот, в который входит поход в супермаркет и звонок боссу, а приятный. Что вам хотелось бы сделать сегодня и это принесло удовольствие? Это может быть прогулка, бокал вина за ужином или встреча с подругой.
Третье, что вы можете сделать – найти для себя занятие, которое будет приносить удовольствие. Попробуйте что-нибудь новое или чаще практикуйте то, что вам нравится.
Еще одна рекомендация – создайте свой ритуал, который будет наполнять вас. Тут вы можете выбрать всё, что вам по душе.
И пятая – Мастурбация. Да, вам не показалось. Мастурбация не только помогает узнать тело лучше, но и полезна для организма. Регулярные оргазмы расслабляют и улучшают сон за счет выработки окситоцина, а также помогают принять и полюбить своё тело. И не забывайте использовать смазку, как часть вашего ухода за телом.
3. Отпишитесь от людей, которые больше не вдохновляют вас
Сравнение и вдохновление – разные вещи и это надо помнить. Интернет полон фейков и ретуши. Отпишитесь от аккаунтов, которые заставляют вас чувствовать себя хуже.
4. Балуйте себя
Тут в ход может пойти всё. Новое нижнее белье (кстати в нашем магазине новая коллекция), поход на массаж, новая стрижка. Радуйте себя так, как радуете самого любимого человека. Вы можете сами подарить себе уверенность и серотонин, и это будет лучшим лекарством.
5. Отдыхайте
Стресс вам не к лицу. Чтобы внести ясность, ученые установили, что кортизол в небольших дозах полезен для организма, но его переизбыток приводит к тревоге, снижению иммунитета, депрессии, проблемам с питанием и даже болезненным месячным. Поэтому качественный отдых важен как для эмоционального состояния, так и физического.
Есть разные способы борьбы со стрессом и вы можете выбрать тот, который подходит именно вам. Принятие ванны, йога, дыхательные практики, медитация или прогулки на свежем воздухе. Все это поможет вашему телу расслабиться. Помните, если физически вы чувствуете себя хорошо, то ваша уверенность растет, таким образом, это в том числе поможет вам принять и полюбить своё тело.
6. Вы сами определяете, что такое сексуальность
Социальные сети и фильмы искажают наше представление о сексуальности. Одежда не всегда сидит идеально, секс не всегда страстный. Часто быть голым рядом с кем-то может быть стыдно, как и сам секс может быть неловким. И это нормально. Вам не обязательно быть с кем-то, чтобы подтвердить свою значимость или сексуальность. На самом деле ваша внешность или фигура на это никак не влияют. Только вы можете определить это. Ваша привлекательность исходит изнутри.
Помните, вы ценны только потому, что вы есть.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ей с друзьями. Переходите в наши магазины ESKE и FANGAHRA и выбирайте подарки себе и близким.